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生活習慣を正してニキビを治す

ニキビを治療するのにおいて、普段の生活習慣も大切になってきます。生活面での肌のトラブルの敵は睡眠不足、ストレス、偏食です。同じ睡眠時間でも、夜更かしはできるだけやめて、朝早く起きるようにしたほうが良いです。なぜなら、肌の再生は深夜の睡眠中に活発に起こるからです。
ストレスとは上手く付き合いましょう。本来、喫煙や飲酒、お菓子などは肌に良くありませんが、我慢してストレスをためるぐらいなら、適量ならば摂取しても良いと思います。しかし、少しずつ減らしていく努力をしていってください。また、腸の調子はダイレクトに肌に影響します。特に便秘は大敵です。なるべく便はためないようにしましょう。乳製品についてはいろいろ言われていますが、腸や肌のことを考え、アロエヨーグルトをオススメします。また、オレンジジュースも重宝します。しかし、基本はバランスです。炭水化物、野菜、肉や魚、果物をできる限りきちんととるように心がけましょう。

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